Градинарство за здраво тяло
Плевенето, косенето, търмъченето и копаенето са от полза както за градината така и за костите Ви. Учени са установили че жени над 50годишна възраст, които се занимавали с градината поне 1 път седмично имат по-висока плътност на костите от жени които бягали, плували, вървели или карали колело. Освен заздравяване на костите, работата в двора гори и калории. 30 минути в градината изгарят следното количество калории:
Действие | Калории | Мускули
Копаене: 150-200 - горна част на тялото, гръб, крака
Косене: 180-236 - цялото тяло
Садене/разсаждане: 135-180 - ръце, предмишници, рамена, горна част на гърба
Търмъчене: 120-157 - ръце, рамена, гръб, задна част на бедрата, дупе
Плевене: 138-181- ръце, крака, бедра, дупе, задна част на краката
Затова не се притеснявайте, когато става въпрос за работа на открито, а се захващайте!
Прочети по-късно
оценка
Фитнес