Диета оризеното решение

Какво представлява?
Тази диета включва в себе си един екстремен и суров подход за реверсиране на болести, в резултат на който се намалява теглото на човек.

Чрез значително намаление на солта, захарта, мазнините и преработените храни диетата постига изключително бързо смъкване на ненужни килограми. На тези които се захванат с нея се обещава смъкване до 10-15кг. още през първата седмица, и по 1.2 до 2кг през следващите. Ако към това добавите и препоръчаните упражнения може да смъкнете дори и повече килограми.
Диетата е базирана на програма от 1939 година, където участващите са били подложени на дву и четири седмични семинари, съсредоточени в лекуването на наднормено тегло, диабет, сърдечни болести, високо кръвно налягане и бъбречни болести. След успеха на програмата идва и диетата наречена Оризено решение. Нейни автори са съпрузите доктори Кити Росати и Робърт Росати – съответно диетолог и кардиолог, като са я предназначили за хора искащи да изпробват диетата у дома си.

Менюто се състои от много ниско-калорична, богата на сложни въглехидрати, ниска на натрий, мазнини, захар и белтъци и богата на полезни храни диета, съчетана така че да детоксифицира, причините и да попречи и реверсира хроничните болести. Тя също включва намаляване на стреса чрез техники за съсредоточване, йога и медитация.
Забележка: Тази диета не е подходяща за хора, които имат проблеми с червата или бъбреците.

Какво може да ядете?
Менюто позволява пълнозърнести храни, бобови култури с ниско съдържание на натрий, плодове, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти и много крехки източници на белтъци.

Първа фаза с продължителност 1 седмица
1 ден: Оризова диета (800 калории и 50мг натрий)
2 храни богати на скорбяла и по 2 плода на закуска, обед и вечеря
6 дена: Лакто-вегетарианска диета (1000 калории дневно и 300мг натрий)
Закуска: 1 храна богата на скорбяла, 1 плод, 1 обезмаслено мляко
Обед и вечеря: 3 храни богати на скорбяла, 3 зеленчука, 1 плод

Фаза 2 с продължителност 1 седмица
1 ден: Оризова диета
5 дена: Лакто-вегетарианска диета
1 ден: Вегетарианска + оризена диета (1200 калории на ден + 500мг. натрий)
Закуска: 2 храни богати на скорбяла, 1 плод
Обяд: 3 храни богати на скорбяла, 3 зеленчука, 1 плод
Вечеря: 3 храни богати на скорбяла, 3 белтъка (или 2 млечни продукти), 3 зеленчука, 1 плод

Фаза 3 – Поддръжка
също както при фаза 2, като се добавят по 200 калории на седмица докато спрете да губите килограми.
1 ден: Оризова диета
4 дена: Лакто Вегетарианска оризова диета
2 дена: Вегетарианска + оризова диета
По време на диетата е нужно да се снабдявате допълнително с калций и Витамин Д, както и по 1 таблетка мултивитамин. Започва се с 800 калории, които се покачват до финалната фаза, която позволява по 1200 калории на ден. Трябва да внимавате, защото диети под 1200 калории на ден трябва да се провеждат под медицинско наблюдение.
Хора изпробвали диетата намаляват кръвното си налягане, захар, холестерол и успешно смъкват килограми.
„Когато се откажат от пържените храни, кафето, полуфабрикатите и захарта и ги заменят с по-натурални храни, започват да усещат че телата им че чувстват по-добре, мигрените си заминават както и симптомите на фибромиалгиа, и не жадуват за нездравословни храни” казва автора.

Отначало диетата с ниско количество на сол(натрий) е била разработена за клиенти с бъбречни проблеми за да намали кръвното им налягане. Днес това ограничение се използва за да се повиши отделянето на вода от организма: „Средно се приема около 7000мг сол и когато през пречистващата фаза се намали това количество до 50 клиентите губят вода а до 48 часа за едно с нея и своя апетит”.

Недостатъци:
- чрез падането …

от Невян Нейков