Как да победим разушителното поведение

Елиминиране на само-побеждаващото у вас от Уейн Дайър:

1. Живейте тук и сега, осъзнавайки че не може да промените каквото е било. Попитайте се какво избягвате със сегашното си поведение, включвайки сегашните му черти които искате да елиминирате. Каквото искате да правите, направете го сега!
2. Обичайте се. Осъзнайте че сте прекалено важни за да се включвате в само-разрушително държание. Когато имате повод се глезете.
3. Изберете нови отговори на импулси идващи от другите. Елиминирайте от речника си изречения, издаващи разрушителното поведение примерно: „Прекалено съм стар да …” и ги заменете с други.
4. Преценете реалните последствия върху вас когато рискувате. Попитайте се: „Какво е най-лошото нещо, което може да се случи ако …”
5. Включвайте се в желано поведение за кратки периоди от време; след това удължете периодите. Изберете си определени неща, които искате да правите. Примерно фитнес в 16:15.
6. Определете поведението си. Кажете на хората, кои навици се опитвате да разбиете и ги помолете да ви сигнализират, когато се подхлъзнете.
7. Приписвайте присъщите на другите хора отношения използвайки изречения със „ти” пример: „ти си ядосан, защото…”
8. Нарочно търсете ситуация, изискваща поведение, което искате да насърчите в себе си.
9. Осъзнайте/имайте представа/ какво правите. Разучете го. Вижте както стои зад него.
10. Направете списък. Примерно ако искате да не сте прекалено обикновени направете си списък с правила които може да спазвате, след това ги преразгледайте в рамките на това в което наистина вярвате.
11. Опишете в тетрадка детайлите на събитията по време на които сте проявили определено поведение.
12. Разбийте кръга на само-разрушителното поведение в неговата най-слаба точка.
13. Помнете че не сте отговорни да направите другите щастливи, както и те не са длъжни да ви правят щастливи.
14. Не равнявайте производителност със стойност.
15. Консултирайте се с другите …