Удaри
Удaри (Punches)
Нашите ръце могат да се движат в много посоки. В боксирането ги именуваме в зависимост от това коя ръка нанася удара. Прав удар с водещата ръка винаги ще бъде ляв прав за десничари (jab), хоризонтален удар със другата ръка(дясна за десничари) е десен прав и т.н.. Боецът чийто удари са бързи, правилни, нанесени с точните движения е по-ефективен в спаринг.
ВНИМАВАЙТЕ С тези съвети ще постигнете боксьорска стойка или така наречената изходна позиция. Дръжте брадичката си ниско долу до торса. Дръжте устата си затворена винаги, защото ако ви ударят, ще имате по-добър шанс да не ви нокаутират и освен това по-трудно ще ви наранят. Дръжте краката си на разстояние ширината на раменете един от друг. Ако имате прекалено широка стойка вашите движения ще са много ограничени и няма да можете да се придвижвате бързо. Ако краката ви са прекалено близки ще бъдете нестабилни. Дръжте лактите си близко до тялото. Това предпазва тялото ви и не се уморяват ръцете. Дръжте юмруците си вдигнати горе. Това ще ви позволи да изберете (блокиращи или отблъскващи) удари. Лявата ръка трябва да бъде издадена леко пред дясната. Дръжте колената леко свити.
Това са моите правила. Дръжте брадичката си приведена. Ако държите главата си изправена, рискувате да ви разбият лицето и нокаутират. Уверете се че си пазите брадичката, като тя трябва да е плътно до ръката, която нанася удара. Ръката, която си почива трябва да бъде близко до лицето или на него за да играе ролята на защитна. Някой инструктори съветват да си държите ръката на брадичката, а други до слепоочието ви. Избора е ваш.
3 коментара
Гост
- написано е доста добре и ясно, бива.........
- thenks za infoto dosta e dobro
Прочети по-късно
оценка
Бокс