Промяната на сезоните

01	Малките неща в живота
02	Апел на Движение Български Великден за р
03	Увеличете неврогенезата и невропластичността си!

Как смяната на сезоните влияе върху настроението ни!?
Ето, че лятото свърши! Отидоха си топлите вечери и късните разходки по плажа...., навън стана мрачно...слънцето не иска да се покаже и да ни стопли. Денят става по-кратък, стъмнява се по-рано. Честичко вали дъжд. Улиците опустяват.Не че не можем да излизаме и през този сезон....., но е различно. Да можеше да е вечно лято....топло и приятно, когато ни е по-леко и се чувстваме изпълнени с положителна енерия. Винаги в края на лятото е
придружен с особени, често противоречиви чувства: копнеж по изминалото време и в същото време леко любопитство, за това какво ни очаква през есента. За много хора есента е и ново начало. Напоследък времето се промени съществено. Лятото сякаш стана по-кратко. Много бързо свърши. Може би защото е и най- хубаво.
Тези промени неизбежно оказват влияние върху нашето настроение. Липсата на слънчева светлина е особено важна. С настъпването на есента ставаме по-раздразнителни, по- склонни към мързелуване, не ни се прави нищо. Много често се появяват смущения в съня, липса на апетит, унилост и неспособност да се концентрираме върху нещата, липса на енергия.

През годините в различните култури са се формирали различни становища за това защо се сменят сезоните.Древните гърци смятали, че
съществуването на сезоните е свързано с брака между Персефона (дъщеря на богинята на реколтата) и Хадес- бога на подземния свят. Гърците вярвали, че през месеците, когато Персефона е в подземния свят при своя съпруг, майка й Деметра скърбяла за нея. За това на земята ставало мрачно и студено. Когато Персефона се връщала в къщи Деметра била щастлива и цялата земя се изпълвала с топлина.

Научно е доказано, че много хора изпадат в депресия заради тези промени. Те свързват настъпването на есента със студените и мрачни дни, в които сме принудени да си стоим в къщи. Лошото настроение не е случайно.С преминаването от лято в есен и скъсяването продължителността на деня ние променяме изцяло режима си. Измененията в поведението са свързани не само с промените в природата, но и с позицията на слънцето спрямо земята.

Слънцето само по себе си е източник на положителна енергия. Както е известно през месец юни северното полукълбо на Земята е обърнато почти директно към слънцето и там е лято. През зимата Слънцето е обърнато към южното полукълбо. От друга страна по това време в човешкия организъм се произвежда
повече мелатонин (хормона на съня). Когато дните са по-къси и навън е по-тъмно нараства произвеждането на този хормон.За това и желанието ни за сън се увеличава. За съжаление обаче не можем да променим сезоните, колкото и да искаме.А и да се местим всяка есен в някоя топла страна няма да е лесно. Даже въобще, така че...Защо пък да изпадаме в депресии, заради тези природни промени!? Всеки сезон си има своето очарование. Дори и през зимата, когато е много студено можем да се забавляваме. Просто заниманията ни добиват различен характер.

Специалисти препоръчват да се стои на светлина, (дори и изкуствена). Тя помага за доброто ни настроение по време на по-мрачните дни!
Прекарвайте колкото се може повече време навън всеки ден, дори и в облачно време. Ефекта на дневната светлина все още действа. Според направени проучвания: 1 час разходка в зимна слънчева светлина е също толкова ефективна, колкото стоене на изкуствена светлина два часа. Общувайте с хората. Не
се отделяйте от социалното си обкръжение и от обичайните си дейности. Това помага изключително много през студените месеци. А ако времето въобще не позволява забавления на вън- прочетете някоя хубава книга, пуснете си филмче или слушайте любимата си музика. Това ще ви зареди с положителна енергия и ще ви предпази от мрачни мисли!
Излизайте, винаги когато можете.Изобщо забавлявайте се напук на лошото време.Въпреки студа, тъмнината и дебелите дрехи. Все някога слънцето ще изгрее на небосклона.
от Лилия Милева