Нашата емоционална памет(7)

01	Нашата емоционална памет(5)
02	Въздействие на музиката върху мозъка
03	Нашата емоционална памет(4)
04	Нашата емоционална памет(2)
05	Нашата емоционална памет(3)

Правило:
Мозъка не знае дали файла е реален или измислен! Как е възможно това? Мозъка прави файлове базирани на информацията, която му се подава, чрез нашите чувства, но и чрез нашите мисли. Ако имаме любима, самото и присъствие в същата стая ви дава едно топло романтично чувство. Но гледането към нейната снимка прави точно същото нещо – дори тя да не присъства. Дори просто мисленето за нея ще създаде същите чувства(извади същия файл). Мозъка реагира само на файл или изображение. Той не се интересува, как получава тази картина или информация – чрез физическо присъствие, чрез напомняне(снимки) или чрез “мисълта”.
Пример: Психолози от Университета на Чикаго вземат три групи от баскетболисти. Първа група се упражнява да стреля всеки ден в продължение на 30 дена. Втора група е инструктирана да си “представи” стрелянето към коша всеки ден в продължение не 30 дена. Група трета е инструктирана да не прави нищо. Когато се провежда теста първата Група(която се упражнява) се е подобрила с 24 процента. Трета група трета(която не е правила нищо) няма подобрение. Втората група – тази, която си е представяла стрелянето се е подобрила с 23 процента – без да докосне физически баскетболната топка. Защо? Това което знае мозъка за двете групи които са се упражнявали(реално&измислено) е че е трябвало да стрелят към коша всеки ден, но Втората група никога не пропускала! На втората група била дадена повече емоционална увереност чрез мозъка и именно той запомнил начина на стреляне докато били на игрището. При първа група мозъка преживял начина на точка-и-пропуск от стрелянето, което не изградило увереността.
Защо споменаваме това? Ние имаме възможността да създаваме наши собствени файлове, дори когато липсва истинско преживяване. Като използваме нашето въображение, ние можем да променяме файловете, като си представяме нова информация. Ако сме срамежливи можем да си се представяме във все повече и повече социални ситуации: разговор с приятели, да бъдем с група от хора, а накрая да сме в някое шоу. Ако имаме лоши файлове на някои определени хора, използвайки въображението си ние “добавяме” нова информация към този файл. Ние правим това всеки ден. Ако сме побъркани от някой, нашият гняв става неудобен до точката в която започваме да чувстваме колко виновни те трябва да се чувстват, колко нисък е всъщност стандарта им на живот, и колко ще са нещастни през остатъка от дните си. След като мозъка натурално върши тази работа ние просто е нужно да забързаме този процес във времето.
Набележете проблем за подобрение - тогава проектирайте, представете си и създадете набор от файлове за да го коригирате. Ако имате проблеми с мениджъра в работата си, представете си ситуации в които отначало му говорите, след това постепенно защитавате вашата основа с бизнес маниер. Ние можем да създадем файлове, които да ни помогнат за всичко – от бекхенда при тениса до социалното отхвърляне.
Правене на нови файлове. След като мозъка не може да различи реалните от представените преживявания, упражнявайте се да правите нови файлове, които да заменят вашите стари файлове. Ако сте срамежливи – си се представете или помечтайте за социално разбирателство. Ако сте чувствате неудобно сред определени хора, си представете позитивни случки и резултати от тях.
Депресирани и разтревожени личности винаги си представят негативни преживявания – така мозъка променя химичното си състояние, защото мисли че събитието се е случило. Ако стоим и си мислим, че любимата ни е умряла(дори и тя да е в другата стая), нашият мозък ще ни направи депресирани и ще започнем да плачем. Ако сме депресирани и притеснени и започнем да мислим на обратно на мозъчното ни възприятие – мечтане или представяне само на позитивни преживявания. Може да прозвучи странно но мозъка ви ще си помисли че животът ви е по-добър(той знае само това което му е казано) и ние химически ще повдигнем постепенно нашето настроение.
Изберете област в която имате трудност. Създадете/Изобретете нови файлове за да се справите с тази ситуация. Ако се чувствате неудобно сред вашият мениджър на работа или пред ваши роднини, представете си положителни сцени в които решавате конфликти с тях. Ако увереността и самочувствието ви са ниски, си представете сцени в които увереността ви се повишава. Например че сте наградени за вашите опити, че сте преуспяли, или че накрая получавате приемането/привързаността от тези, които не са ви го доставяли в миналото.
Разбира се съществуват и други начини за справяне със старите файлове.
от Невян Нейков