Скакалци и серотонин

01	Нашата емоционална памет(2)
02	Доверието
03	Стрес и страх - борба

Малко размисли върху картинката: - или как от кротки същества скакалците стават истинска напаст


Тя илюстрира удивителния ефект на серотонина върху поведението: в колкото по-голямо количество се намира в организма толкова индивида се чувства приобщен към обществото. Обратно ако е в ниски количества води до изолация, притесненост, импулсивност и дори агресивност.

Разбира се не забравяйте, че производството на този невропреносител може да се контролира чрез ежедневното хранене. Сигурно си спомняте чувството, когато не сте яли. Единствения начин да си набавите серотонин е чрез прекурсора му - есенциалната амино киселина триптофан. Примери за богата на триптофан храна са пилешката супа, пълнозърнестия хляб и шоколада. Разбира се, не забравяйте, че захарите на шоколада се разстварят прекалено бързо, затова е добре да заложите на солидна храна, която се разстваря бавно в тялото и отделя нужните количества серотонин постепенно във времето.
от Невян Нейков