Газирани напитки

Содата, кока-колата и т.н. са едни от най-лошите напитки. Ето защо:
Те съдържат много ниско количество витамини и полезни вещества, за сметка на кофеин, прости захари или по-лошите заместители, изкуствени оцветители, аромати и консерванти.

Консумацията на тези напитки води до проблеми със зъбите, костната плътност, затлъстяване, диабет тип-2 и сърдечни проблеми особено при децата. Захарта, която се препоръчва за дневна консумация за диета от 2000 калории е 10 лъжици захар. Много газирани напитки съдържат повече от допустимото.

Защо прекаленото консумиране на захар е нездравословно?
Ето какво става, когато захарта попадне в тялото Ви: Панкреаса, се задейства за да освободи инсулин - хормон, който изпразва захарта като я прехвърля от кръвта към тъканите и клетките.
Подобно повишаване на количеството инсулин води до подтискане на имунната система, което на свой ред отслабва възможносттите Ви да се борите с болестите.
Освен това, по-голямата част от излишната захар започва да се натрупва като мазнина в тялото Ви.
Научни опити с мишки доказват, намаляване на броя бели кръвни клетки, след кунсумиране на рафинирана захар. Друго подобно изследване показва повишени случаи на рак на гърдата при мишки, подложени на диета с високо съдържание на захар.

Диетична / без захар сода/
Може да си помислите, че това е решението, но уви - 1 чаша или повече газирана напитка на ден, без значение дали е диетична или нормална напитката води до 30% затлъстяване около областта на корема.
В диетичната сода има подсладители като аспартам, шукралоз или захарин. Те са опасни за здравето Ви: За захарина е доказано, че е карциногеннен. Аспартам или познатия нутрасуит е химикал, който кара мозъка да приема храната като сладка. Изследвания показват, че той води до затлъстяване, поради прекалената стимулация на мозъка да търси сладки неща.

Газираното намалява калция
Газираните напитки, съдържат фосфорна киселина, която доста бързо намалява нивата на калций в кръвта - ключов компонент от матрицата на костите. С времето тези ниски концентрации, понижават степента на отлагане на калций към костите, като по този начин общата костната маса и плътност …